Algunos consejos para tu primera aventura en Bicicleta de Montaña

Antes de salir en su primera aventura en bicicleta de montaña, es importante estar preparado con el equipo, la ropa, la ruta y la bicicleta adecuados.

Aprender a andar en bicicleta de montaña puede ser una experiencia intimidante, pero con el equipo y asesoramiento adecuado, encontrará su flujo en poco tiempo.

No se olvide de investigar su club de ciclismo de montaña local, ya que seguramente tienen programados paseos para principiantes, donde podrá obtener más consejos.

Equipo y ropa
Ningún viaje en bicicleta de montaña está completo sin el equipo adecuado. cuando compre una bicicleta de montaña, piense en el terreno en el que viajará y el estilo de conducción que le gustaría aprender.

¿Sabe qué estilo de conducción es mejor?

A campo traviesa: Te encanta encontrar tu flujo en rutas de estilo sendero, que podrían incluir cambios de retorno fluidos, así como ascensos y descensos que desafían tus habilidades. Si está pensando en competir con su bicicleta de montaña, concéntrese en encontrar una bicicleta de travesía rápida, eficiente y liviana.

Enduro: Si está atrapado entre una bicicleta de fondo y una bicicleta cuesta abajo, es posible que desee invertir en una bicicleta estilo “enduro”. Estas están diseñadas para incorporar lo mejor de ambos mundos: escalar y bombardear una montaña.

Cuesta abajo: ¿No eres un gran fan de subir? entonces, tal vez una bicicleta de descenso es lo correcto. Hecha para el terreno más difícil, y los mejores amigos con la gravedad: los ciclistas de montaña cuesta abajo desafían sus habilidades en descensos pronunciados.

Freeride: Similar a una bicicleta de descenso, las bicicletas de freeride tienen más maniobrabilidad y son ideales para hacer acrobacias y saltos.

Para cualquier estilo de ciclismo de montaña, deberá comprar equipo de protección, como casco y armadura para los codos y las rodillas. además, para situaciones de emergencia, deseará adquirir un kit de reparación de pinchazos.

Con respecto a la ropa, compre ropa que pueda absorber el exceso de humedad, así como una chaqueta impermeable. Asegúrese de tener guantes de bicicleta, ya que garantizarán un agarre cómodo y absorberán los golpes.

Por último, pero no menos importante, compre una botella de agua y un paquete de hidratación para bocadillos y otros suministros.

Selección de ruta
Lo más importante es que te diviertas. Cuando prepare su primer paseo en bicicleta de montaña, elija su ruta con cuidado y recuerde, todos los centros de senderos utilizan un sistema de clasificación de colores. Basado en este sistema, puede ver qué senderos se recomiendan para principiantes y cuáles son más adecuados para los expertos. ¡Es posible que desee comenzar con un camino más fácil para asegurar una experiencia positiva!

Probar la bicicleta antes del viaje.
A pesar de que esto puede parecer algo obvio, pruebe su bicicleta antes de salir a la pista. Acostúmbrese a la sensación de la bicicleta y determine una altura cómoda para la silla. Recorra su vecindario y ajuste los engranajes, frenos y otros componentes para adaptarse a su cuerpo y estilo de conducción.

Tenga en cuenta que los frenos de una bicicleta de montaña son más sensibles que los de una bicicleta de ciudad; evite frenar repentinamente, ya que podría terminar sobre los manubrios!

Deja que tu bicicleta de montaña te guíe.
Cuando sube a una bicicleta de montaña por primera vez, puede ser difícil dejarlo y confiar en usted y en ella. Si está acostumbrado a las carretera, puede verse tentado a sortear obstáculos. recuerde, usted está en un terreno accidentado, y ella es capaz de superar obstáculos, incluidos baches, raíces de árboles y rocas. no dudes en alcanzar obstáculos en el camino, deja que tu bicicleta de montaña te guíe a través de ellos.

Sin comidas pesadas antes del viaje real
Establecer un plan de dieta saludable lo ayudará no solo antes del viaje real, sino también durante toda la experiencia. coma tantas frutas y verduras frescas, que se abastecen de productos que puedan darle más energía, como nueces, semillas y barras de proteínas.

No olvide llevar una botella de agua y bocadillos para el sendero … o varios, dependiendo de la duración de su viaje.

Ascendiendo y descendiendo
Para los ciclistas de montaña nuevos, céntrese en la técnica adecuada para ascender y descender.

Cuando se trata de la ascensión, gire los pedales a un ritmo constante, inclinándose hacia adelante en la bicicleta, esto mantendrá la rueda delantera en una posición estable. en cuanto al descenso, es esencial mantenerse en la parte posterior de la silla de montar, para mantener la estabilidad y reducir el riesgo de caer hacia adelante.

Por: Wellness Magazine